场地
Kampung Gym Mt Austin。
约 900 平方尺，位于 Kampung Gym Mt Austin 2F——Icebatu Recovery 的首个据点。10 人桑拿、冰浴、冲洗淋浴、休息长凳与更衣区。实用、高效，为日常使用而建。
营业时间：每日 7:00 AM – 11:00 PM
设施
10 人桑拿房
75–85°C
冰浴池
9–12°C
冲洗淋浴
Compulsory before sauna + plunge
休息长凳
Between rounds
更衣区
On-site
开放式储物柜
CCTV covered
Recovery 不设热水池，仅提供桑拿与冰浴。
流程
六十分钟，是这样的。
这套流程，本身就是产品。桑拿、冰浴、休息。做一轮或两轮——多数人做两轮。从进门到离开，六十分钟。
01
到达
5 分钟
Kampung Gym Mt Austin 2F。脱鞋、登记、领取两条毛巾，换上泳装。
02
冲洗
3 分钟
进入桑拿或冰浴前先快速冲洗。每一次都是必须的，以保持公共水质洁净。
03
桑拿
15 分钟
10 人桑拿，75–85°C。坐下来，呼吸，出汗。让热气做它的工作。
04
冰浴
3 分钟
冰浴，9–12°C，三分钟。这是效果最显著的部分——也是初次最难熬的部分。
05
休息
10 分钟
坐在长凳上，让身体沉淀下来。我们对每位来宾都强调同一件事：请勿略过这一步。休息，正是热与冷真正落定之处。它是过程的一部分，而非过程之间的空档。
06
再来一轮
可选
再做一轮：冲洗、桑拿、冰浴、休息。或一轮即止。你的身体，由你决定。
07
出发
10 分钟
淋浴、更衣、完成，回到你的日常。
第一次尝试冰浴？进来后跟随工作人员的指引，倾听自己的身体。第一次在 9–12°C 中待上三分钟并不轻松。坚持几周——对多数人而言，这会成为他们一再回来的理由。